焦慮是一種常見(jiàn)的情緒，當焦慮的嚴重程度與客觀(guān)的事件或處境不相稱(chēng)或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，臨床上稱(chēng)之為焦慮癥狀，通常采用心理治療和物理治療。
心理治療
常用的有認知療法、放松冥想療法、行為療法等。
1.認知療法
是目前心理治療中較常用的治療方法。改善患者錯誤認知，對患者的情感體驗和軀體感受應給予正確合理的解釋?zhuān)瑥亩徑饣颊叩慕箲]情緒。
2.放松冥想療法
是按照一定的順序，依次對頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉進(jìn)行放松，以達到減輕焦慮的效應。
3.行為療法
多用于恐懼癥和強迫癥，方法有系統脫敏法和暴露法等。
物理治療
1.音樂(lè )療法
舒緩放松的音樂(lè )可以緩解焦慮癥患者的應激狀態(tài)，解除心理的緊張，提高患者的自我治愈能力。
2.自我調適
焦慮癥患者多存在這樣或那樣的不良生活習慣，如熬夜、飲食不節等，在治療過(guò)程中患者應起居有時(shí)，飲食有節。同時(shí)可以適度增加體育運動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，豐富生活內容轉移注意力，從而減少對焦慮對象的關(guān)注而改善情緒。
