神經(jīng)衰弱是由于某些長(cháng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張，導致大腦興奮與抑制功能失調所致。
當我們的大腦處于長(cháng)期緊張和精神壓力過(guò)大的狀態(tài)中，就會(huì )導致精神活動(dòng)能力減弱，其主要特征是精神易興奮和大腦易疲勞、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力減退、頭痛等，還可伴有各種軀體不適等癥狀，有些人還會(huì )出現胡思亂想，以至入睡困難，心里跟有一個(gè)脫韁的野馬一樣，四處亂跑，難以控制。
案例：
我得神經(jīng)衰弱快兩年了，兩年以來(lái)自己記憶力特別差，緊接著(zhù)是理解能力也變得很差，還有就是有時(shí)頭也很痛，睡眠質(zhì)量不好，白天很容易困，有什么辦法能夠改善呢？
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分析：
一般來(lái)說(shuō)，神經(jīng)衰弱大致有的表現，你都經(jīng)歷了，晚上翻來(lái)復去睡不著(zhù)，白天瞌睡困倦沒(méi)精神，工作生活提不起勁，好像對什么都失去了興趣。同時(shí)記憶力衰退，注意力不夠集中，理解問(wèn)題能力變差，好像衰老了一樣。
神經(jīng)衰弱的原因，可能是你壓力過(guò)大，負擔過(guò)重，心理緊張造成的，你內心充滿(mǎn)著(zhù)焦慮的緊張的情緒導致的。需要適當緩解壓力，緩解內心緊張急迫的心情，讓自己適當的放松下來(lái)，別讓神經(jīng)繃得那么緊，就不至于說(shuō)會(huì )睡不著(zhù)，睡不好。
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比如聽(tīng)一些喜歡的輕音樂(lè )，或者做一些運動(dòng)緩解壓力，或者向別人傾訴自己的煩惱和情緒，讓自己內心放松自在一些，也就不會(huì )陷入焦慮煩躁不眠中。
衰弱的種種生理病態(tài)，僅僅是一個(gè)最終結果。而引發(fā)這個(gè)結果的發(fā)端，在于偶爾的心理或生理因素導致的大腦休息不好，同時(shí)被疊加了內心的焦慮、緊張不安，放大了大腦生理功能紊亂的范圍和程度，從而逐步干擾甚至破壞了大腦的自我睡眠恢復機制。
